Rapport klubbsamling Levi 19.-23.nov. 2014
NIL 13 - 16 år er i Levi på klubbsamling.
Fine forhold og en kjempetrivelig gjeng er suksesskriterier for en flott skisamling!
Oppdart med resultat testrenn
Onsdag 19. nov.
Vi dro fra Nordreisa kl. 1045 og var fremme i Levi kl. 1700 (finsk tid). En time til å komme seg i orden på hyttene før vi hadde en times treningsøkt i løypene, rolig klassisk økt. Fine løyper, men litt kort. 4,5 km kunstsnø løype som vi går frem og tilbake. Mange løpere som er her og trener, men de ivrigste har nok dratt for å delta på åpningsrenn Beitostølen, Gallevari osv.
Torsdag 20. nov.
1. økt: Oppmøte kl. 0900 med skøyt på programmet. 30 min. oppvarming, 20 min. intervalldrag (de eldste gikk 7 drag på 2 min, mens de yngste gikk 5 drag), 20 min rolig gange til slutt.
Felles varmmat til lunsj kl. 1130
2. økt: Oppmøte kl. 1630. Rolig klassisk økt med terping på det tekniske. Mye gåing uten staver. Varighet 1.30.
Dagen avsluttet med pizza.
Fredag 21. nov.
1. økt. Start kl. 0900. Skøyting, mye terping på en gåing uten staver og med en stav i motbakke med bytte av hengarm.
2. økt. Start kl. 1800. Teknisk økt klassisk.
Lørdag 22. nov.
1. økt. Start kl. 0900. Klassisk, egentrening ca. 1 time (15 år), 13-14 år hadde løping og spensttrening.
2. økt: Kl. 1830 testrenn skøyt.
Søndag 23. nov.
Rolig langtur klassisk. Start kl. 0900.
Beregnet start hjemreise ca. kl. 1300-1400 (finsk tid).
| Anna Elise 1.JPG | ||
 | ||
